PROTEINOWE KANAPKI Z KARMELEM

with Brak komentarzy

Domowe wegańskie proteinowe kanapki z karmelem, czyli zdrowa alternatywa dla gotowych kanapek czekoladowo-mlecznych dostępnych w sklepach. Tym razem wegańskie odżywki nie zostały użyte tu bez powodu – te kanapki to świetne doładowanie okołotreningowe a przy okazji odrobina rozkoszy dla podniebienia. Pamiętajcie jednak – choć to zdrowa alternatywa, umiar jest jak najbardziej wskazany, zatem jedna proteinowa kanapka z karmelem w zupełności wystarczy;)

proteinowe kanapki z karmelem

Składniki (6 kanapek w foremkach silikonowych na muffinki):

Spód:

5 łyżek mąki orzechowej

2 łyżki wegańskiej odżywki białkowej waniliowej*

2 łyżki kakao

50 g czekolady gorzkiej

Karmel:

2 łyżki masła orzechowego Primavika Active

1 łyżka syropu klonowego

1/2 łyżki wegańskiej odżywki białkowej karmelowej**

4 daktyle

¼ szklanki gorącej wody

Polewa:

2 łyżki masła orzechowego Primavika Active

50 g czekolady

⅓ szkl. mleka roślinnego

proteinowe kanapki z karmelem

Przygotowanie:

 

100 g czekolady rozpuścić w kąpieli wodnej.

 

Do miski przesypać mąkę orzechową, odżywkę białkową, kakao i dodać połowę rozpuszczonej czekolady. Dokładnie wymieszać. Powstałą masą wylepić spód każdej foremki na muffinki.

Daktyle zmiksować na gładką masę z gorącą wodą. Dodać masło orzechowe, odżywkę białkową oraz syrop klonowy i ponownie zmiksować. Powstałą masę wyłożyć na przygotowany już spód w foremkach.

 

Drugą połowę rozpuszczonej czekolady połączyć z masłem orzechowym i mlekiem. Dokładnie wymieszać do czasu powstania jednolitej masy. Przełożyć na górę każdej foremki.

 

Każdą kanapkę posypać z wierzchu orzechami ziemnymi i wstawić foremki do lodówki na co najmniej 1-2 godziny. Smacznego!

*użyłyśmy tej odżywki waniliowej

** użyłyśmy tej odżywki karmelowej

proteinowe kanapki z karmelem

proteinowe kanapki z karmelem

proteinowe kanapki z karmelem

Co nowego u sióstr 2 Vege Lovers/ What's new at 2VegeLovers Sisters

Zapisz się już teraz na nasz cotygodniowy newsletter i bądź na bieżąco z wpisami na naszym blogu! /Sign up to our newsletter to get updates direct to your inbox.

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

Twój adres e-mail nie jest i nie będzie nigdzie publikowany, przetwarzany, sprzedawany, udostępniany za opłatą. Możesz wypisać sie z otrzymywania newslettera w każdej chwili./ Your email will not be shared, sold or distributed to any third party. You can unsubscribe at any time.

Obserwuj 2VegeLovers:

Kuchenne perypetie dwóch wege sióstr z długoletnim stażem w roślinnym żywieniu. Filozofia, przepisy, natręctwa i czasem irracjonalne wege doświadczenia.